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Pas le temps de penser?
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Pas le temps de penser? Par Alan Connor
Magazine Nouvelles BBC
Lorsque Barack Obama a rencontré David Cameron, le couple a décidé de parler du temps à penser – et l'absence de celui-ci. Il ne s'agit pas seulement des leaders potentiels du pays qui manque d'occasions de réfléchir sur la vue d'ensemble. Comment pouvons-nous tous peuvent prendre le temps de réfléchir au cours de la journée de travail?
"Ces gars-là vient de la craie jusqu'à votre agenda», Cameron a déploré. «Nous appelons ça la salle d'attente dentiste."
"La chose la plus importante à faire», a soutenu Obama, "est ont de gros morceaux de temps pendant la journée quand tout ce que vous faites, c'est la pensée. "
Apparemment pas au courant de l'essor de grandes moelleux micro d'accompagnement marche à l'extérieur, David Cameron et Barack Obama ont partagé la crainte de se perdre dans les détails.
Bien que politiques ont réalisé qu'il était enregistré, aucun aurait pu choisir ses mots mieux, Obama se donne comme le jeu d'échecs amoureux de Bartlet contemplative président de La Cameron West Wing et la conciliation travail-vie délicat que le stéréotype bourreau de travail associé à Gordon Brown.
La classe politique, que "dans le" 24 / 7, vous pouvez sentir avec des besoins spéciaux des moments de recul par rapport à la vie quotidienne. Mais peu d'entre nous se plaignent d'avoir trop de temps au travail ou à la maison. En tant que service public, le magazine demande Comment faire pour récupérer un peu de temps à penser – dont j'ai eu le temps d'y penser.
Choisissez votre moment
Pas plus le déjeuner "au bureau"
Le conseil le plus fréquent se résume à quelque chose qui peut sembler évident: ne fonctionnent que si vous payez au travail. Le reste de la journée est la vôtre de faire ce qu'il veut – et vous pouvez à s'engager dans la pensée.
De toute évidence, peut-être, mais pas assez évident que nous le faisons: diverses enquêtes menées pour le compte de produits alimentaires des ventes, entre 50 et 80% d'entre nous une véritable rupture pour le déjeuner, et encore moins avec le temps à la contemplation.
Vous ne pouvez pas avoir entendu indicible expression «manger bureau", mais si vous avez été dans un bureau, vous avez probablement vu le triste spectacle d'un poste de travail deviennent une table à manger pour sept minutes et un panino hâte bits.
"Nous devons nous assurer que les gens dans les bureaux de sortir à midi" dit David Hunter, directeur général de l'éducation permanente au Royaume-Uni. "Si vous quittez votre bureau pour marcher dans la rue, vous revenez régénéré et plus capable de travailler."
Chomp Chomp
Tom Hodgkinson, rédacteur en chef du magazine Idler, parlant d'un jardin médiéval, recommande s'éloigner de votre lieu de travail et de trouver des lieux à proximité produira un certain calme.
«Les gens ne prennent pas une heure de pause pour le déjeuner plus. Mais vous pouvez manger dans les quinze minutes, puis à pied quelque part. Eglises sont parfaits pour cela. "
Voyage suggère également le temps de récupération comme une occasion de faire le point au lieu de s'inquiéter au sujet du travail Si vous effectuez un zoom avant ou arrière. "Il est bon de descendre de l'autobus plus tôt et marcher – à Londres, vous pouvez obtenir une heure de pur plaisir."
Choisissez emplacement
Il ne doit pas être le sommet d'une montagne
Pour les personnes vraiment dédié, un temps d'attente dédiée à penser. Visuddhimati, professeur au nord de Londres Centre bouddhiste, dit beaucoup de non-bouddhistes veulent étudier comment prendre en compte et mis de côté "un peu d'espace à la maison" pour la méditation: pourrait être un coin de la chambre ou une salle de méditation dédié. "
Mais que faire si vous êtes pauvre comme l'espace et le temps les pauvres?
Tony Buzan, l'inventeur du graphique "outils de pensée" cartes mentales, dit: «J'ai demandé aux gens où ils sont physiquement quand ils ont de grandes idées, épiphanies changement de paradigme, ou un flot de souvenirs qui ont essayé de se souvenir.
Prenez votre temps dans le bassin
"Indépendamment de continent, de l'âge, le sexe, l'éducation et de la race, les réponses sont les mêmes."
La liste qui suit est rassurant pour ceux qui aspirent à une pause, sans avoir besoin d'un ashram. Le "oasis de la pensée» Buzan entend parler couramment: la douche, le bain, bain, le rasage, marchant dans la nature, dans son lit (avant le sommeil, au milieu de la nuit ou première chose), à regarder l'eau, écouter de la musique classique et à long Voyage à distance, comme en cours d'exécution ou la conduite.
Heureusement, ce sont des situations que peut rencontrer la même chose dans votre vie quotidienne – et de la pensée peut venir aussi longtemps que vous n'êtes pas multitâche tout en le faisant. En outre, comme Hodgkinson, ajoutant à la liste de jardinage, qui ne coûte rien. "
Compter sur votre soutien MAIN
Aristote ou Moyles?
Chez Proust, À la recherche du temps perdu, le narrateur est invité à découvrir les secrets de la mémoire après une période de calme qui envisagent un biscuit.
Pour Proust, une madeleine Рvous pouvez pr̩f̩rer Choccy
Serendipity est agréable quand ça arrive, mais vous ne voulez pas de risque votre précieux temps de penser à l'espoir d'inspiration au hasard.
Tony Buzan recommande que, une fois l'heure et le lieu sont à droite, que "l'écoute immédiate la musique est associée à la relaxation », préférant le piano et baroque. Votre kilométrage peut varier de musique, même pour les CD de The Smiths, Radiohead, Gorillaz et Lily Allen, que M. Cameron a donné Obama lors de son discours.
Dr Nigel Warburton de l'Open University est d'accord, en citant encore le voyage comme une occasion en or. "Casque aider les gens de façon remarquable. Vous pouvez fermer les distractions sur le transport public d'une manière qui était impossible il ya une génération.
"Podcasting permet aux gens de faire un usage plus efficace de votre voyage -. ce qui aurait pu temps mort devient précieux temps de réflexion "
Mettre en pratique ce qu'il prêche, le Dr Warburton a commencé une série de podcasts philosophie l'an dernier et les a vu battre Chris Moyles dans le tableau iTunes – et les «autres contemplative lance sont, bien entendu, disponibles.
Pour ceux qui préfèrent sortie vers l'entrée, David Hunter recommande par écrit ce qui est sur votre esprit.
"Il peut s'emparer d'un problème avec l'écriture sur elle, et regarde en arrière sur les questions précédentes pour voir comment il a traité avec eux. De cette façon, les progrès leur apprentissage que vous allez. "
Pas nécessairement la meilleure façon de penser
Et, bien sûr, le soutien qui pousse votre pensée n'a pas à être inanimé.
"Il est un fait que la pensée est un solitaire plutôt que d'une activité sociale», explique le Dr Warburton.
«Les gens en désaccord donc y aller, plutôt que de rien faire passer par un flot de conscience sans réponse. Je pense que plus clairement quand je suis en cause. "
OFFREZ-VOUS PENSEZ AU MOINS
Votre téléphone dispose d'un coupe-circuit
Vous devrez peut-̻tre un m̩decin japonais "Entrąnez votre cerveau" dans un jeu informatique, puis rempli votre cerveau avec courtoisie la connaissance du monde de Wikipedia Рmais la pens̩e correcte peut ̻tre n̩cessaire de mettre les de c̫t̩.
"Il ya une tendance dans les grandes organisations pour nous tenir occupés», dit Hodgkinson, «et lorsqu'il n'est pas occupé, nous distraire avec un flux sans fin moyens de communication comme le courriel, Facebook et la télévision. "
… Et pour sortir et faire quelque chose au lieu de moins ennuyeux?
Parfois même, votre favori indications pour la pensée peut entrer sur la route.
"Je peux dire que tous les grands créateurs, sans exception, ont pris des pauses», explique Buzan. ». Un minimum de deux par jour" "Leonardo Da Vinci avait un lit dans son studio et quand les clients l'ont accusé de perdre du temps, je l'ai dit:« Si ne sont pas, vous n'avez pas obtenu l'emploi. "
Si votre patron pourrait soulever un sourcil ou plus en vue de l'installation d'un futon dans votre bureau peut capturer un peu de l'esprit de Léonard, consacrer du temps à empêcher l'entrée des notes, des textes et des notes Post-It – et la même chose s'applique à la ferme, dit Hodgkinson.
«Il faut se déconnecter de ce qui arrête la pensée – il suffit de stopper le flux pour un peu, non pas à une mesure hermétique Vous pouvez éteindre la télévision et ne pas avoir un journal pour quelques-uns. jours. "
Ont le désir de penser
Vous pouvez l'obtenir si vous voulez vraiment
"La première étape», dit Hodgkinson, "est avoir une compréhension de l'importance de la pensée. La pensée est ce qui nous rend humains. "
Ces «oasis de la pensée» ne sont pas, bien sûr, si peu pour tout le monde. Si votre travail et la vie sont en parfait équilibre, si vous pensez que tout le monde doit travailler plus intelligemment, pas plus dur, ou vous ne pouvez pas comprendre pourquoi le reste du monde semble penser que cela est tellement occupé tout le temps, vous pourriez être l'un des plus chanceux.
Dr Warburton discussions à propos de Open étudiants Université d'utiliser tous les moyens nécessaires pour trouver le temps de la réflexion, lieu deux heures avant ou forcer les enfants à ne pas s'endormir à la fin de jour.
"Quelqu'un qui cherche désespérément à faire quelque chose va trouver le temps, dit-il. "Tout le monde peut prendre moins d'une heure de sommeil. Est-ce l'état d'alerte qui est la difficulté. "
Quelqu'un a oublié de leur oasis de calme
Cependant, dit Hunter, le tenace moins peut encore profiter des avantages. "Tout le monde doit prendre le temps de penser, dit-il," les dirigeants non seulement le potentiel des nations. "
Tony Buzan exprime l' même idée sous la forme d'un ultimatum.
"Si vous ne donnez pas les pauses du cerveau, il faudra, dit-il," sous la forme de perte de concentration, ou ce que nous appelons une dépression nerveuse. "
Pensez-y.
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J'ai la chance de travailler dans les 12 minutes à pied de mes deux ouvriers et agricoles fruits chercher soi-même, de sorte que l'été au moins tente de s'évader sur mon heure de dîner, même si cela signifie que seulement passer une demi-heure là -bas.
Elrohana, Leeds
«Le travail que lorsque payés pour le travail "est très bon, sauf que mon patron ne veut pas y croire. J'ai été accusé de ne pas avoir assez d'engagement à travailler quand je suis parti à temps!
N. Roy, dans le Yorkshire
Richard Koch, elle met bien quand il dit que nous devons apprendre à dissocier récompenser l'effort. Un des plus grands problèmes dans les organisations à nombreux, c'est une culture que l'activité constante le long de prix et utiliser des procédés lieu de se concentrer sur l'identification des points de percée de vue où l'effort peuvent être ciblées beaucoup plus sélective.
Chinn Stephen, Royaume-Uni
J'ai lu cette histoire dans mon bureau de manger un sandwich.
Ted Charles, Londres
Je travaille en tant que développeur de logiciels, et bien souvent difficile pour moi toute la journée pour résoudre un problème complexe de codage et venu de donner la finale l'accueil de jour et de retour, mais uniquement pour trouver la solution tout en marchant à la maison quand je suis "off".
Andrew, Bexley, Kent
Dans mes jours de travail pour les grandes entreprises tous occupés, certains de mes meilleures idées et solutions sont arrivés dans le gymnase. Maintenant, j'ai été employé propres et ont de bonnes idées dans le jardin aussi.
McCormick Colin, Plymouth
Un de mes façons d'attraper un peu de détente faire un tour petit croquis livre avec moi. Je peux utiliser des moments étranges de noter tout ce qui m'attire dans mon environnement, ce qui me donne une pause des soucis de la journée et se connecte moi avec le monde réel. Vous n'avez pas besoin d'être un Leonardo – juste pour vous. Même si vous n'êtes pas inspiré, en regardant en arrière à travers votre livre ramener des souvenirs.
Towers Richard, Sheffield
Mon préféré est le déjeuner sieste ma voiture – une demi-heure de courtoisie Radio 4 vous le répète et propres, qui ne manque jamais d'envoyer à la dérive! Hourra pour la sieste!
Swetman Ros, Norwich
Combien de trafic ce site perdre si nous avons tous quitté avec déjeuner à nos bureaux, je me demande?
Paula, Suffolk Stowmarket
J'ai déposé des brevets sur plusieurs idées pour la première fois pour moi dans la cabine de toilette.
Andrew, Royaume-Uni
Mes meilleurs moments de clarté viennent pêcher, tandis que dans les rivières et les lacs, avec mes deux enfants.
Ian, Beverley
J'ai mon propre arrière de la charge quotidienne par l'insertion, mes propres rendez-vous. Certains de ces permettez-moi d'avoir le temps de réfléchir.
Gascoine Paul, Watford
Bonne nourriture pour la pens̩e. Maintenant, je pour ouvrir mes fers bureau et aller faire un tour sur une r̩serve locale de la faune nature Trust Рun espace de respiration grand Рavant de rentrer, tr̬s frais!
Plomer Jono, Cambridge
J'ai été officiellement réprimandé pour faire des plans à 20:30 le vendredi soir à cause de mon manque évident d'engagement après passer une semaine de 60 heures dans le bureau.
Charlie, Londres
Au moins, maintenant je sais que je ne suis pas fou demandant du temps pour réfléchir. Mettre un morceau de papier avant de commencer à faire quelque chose à l'avenir pour cinq minutes de ouf la fenêtre et la persistance d'une promenade, même dans les rues bondées d'Athènes. Comme vous l'avez dit, la pensée est ce qui nous fait marcher ..
Psarakia Tatiana, Athènes, Grèce
Amen! Il est grand temps que les gens retrouvé leur vie. Si vous ne faites pas un stand, les patrons et les parasites de temps d'autres volent chaque moment vous avez la respiration.
Jason Morris, Bristol
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